Voorkom je volgende net-niet-sport-avontuur.
Pak het deze keer goed aan 🎯

12-weeks traject voor een sterke start

Sporter voert squat uit met de aquabag onder toeziend oog van personal trainer

Je wil (weer) beginnen met sporten, want je loopt er al langere tijd tegenaan:

Die kilo's die er maar niet (blijvend) af willen
Zeurende pijnklachten die telkens terugkomen
Weinig energie voor de dingen die je echt leuk vindt

Eerdere pogingen zijn helaas mislukt of in elk geval werkten ze niet op de lange termijn.

En zonder duidelijk plan, de juiste techniek en iemand die je scherp houdt als het even tegenzit, loop je over een paar weken weer tegen hetzelfde probleem aan.

Motivatie die langzaam steeds minder wordt
Die knie of onderrug die weer gaat opspelen
En op de weegschaal gaat het ook niet super

Tenzij... je het deze keer goed aanpakt met 12 weken intensieve begeleiding.
Net zoals zij👇

Voor iedereen die net als ik moeite heeft om zichzelf te motiveren, niet van de drukte in de sportschool houdt, en niet goed weet waar te beginnen met sporten: movement lab is een dikke aanrader!

Sinds anderhalve maand sport ik hier twee keer per week en ik merk al heel veel resultaat. De workouts worden helemaal aangepast op jouw doelen, die je samen met je trainer opstelt. Dat motiveert enorm: het is altijd uitdagend, maar nooit té zwaar.

De trainers zijn professioneel, maar je kunt er ook gewoon mee lachen, wat ik persoonlijk heel fijn vind als ik fysiek aan het afzien ben.

Jessie Stam

Sinds januari 2024 kom ik bij Movement Lab. Ik was in het begin best sceptisch, maar inmiddels wil ik geen training meer missen! Het is heerlijk om een half uurtje te sporten – precies wat ik nodig heb na een drukke werkdag. Mijn hoofd is daarna helemaal leeg en ik voel me weer energiek.

De sfeer bij Movement Lab is fijn. De begeleiding top: als het nodig is, is er altijd iemand beschikbaar om mee te kijken, te adviseren of je programma snel aan te passen.

Marianne van Eijk

Ik had je zeker uitgelachen als je me 9 maanden geleden had gezegd dat ik sporten enigszins leuk zou gaan vinden... maar de verbeterde conditie, grotere spierballen en vooruit... ook de verloren kilo's hebben me toch over te streep getrokken. Zelfs nu de motivatie even wat minder is... Dat er geen opgepompte krachtpatsers en fitgirls in hun ondergoed rondlopen helpt trouwens ook.

Jesse en Reinder zijn toegankelijk en kundig wat ervoor zorgt dat ik ook echt effectief aan het sporten ben en mijn vragen durft te stellen. De leefstijlcoaching is op maat en er werd net zo lang gezocht naar een passende leefstijl als nodig was. Daarnaast kan ik met de InBody scan ook op papier zien wat er met mijn lijf gebeurt, motiverend en leerzaam.

Linda de Lange

Dit is een greep uit 100+ Google reviews met gemiddeld 4,9 ⭐️

Benieuwd of dit wat voor je is?
Neem contact op voor een gratis intake

Aanmelden

100% vrijblijvende intake

Maak een vliegende start van 12 weken

10x 1-op-1 begeleiding met je trainer

Dit is de basis van het traject waarin we samen de lijnen uitzetten naar je doelen toe. Je kunt deze sessies zelf inplannen.

In deze sessies van 30 minuten behandelen we de thema's waarvoor het fijn is om iemand naast je te hebben met kennis van zaken.

Afvallen

Samen nemen we je leefstijl onder de loep en komen we tot een werkend plan voor jou. Geen crashdiëten, maar aanpassingen die vol te houden zijn.

In 12 weken ben je de eerste kilo's kwijt en heb je een leefstijl gevonden die bij jou past en die je lange tijd kunt volhouden.

Pijnklachten

Met gerichte krachtoefeningen en releases zetten we spieren weer in hun juiste taak, zodat ze niet te weinig of juist te veel doen (de #1 oorzaak van klachten)

In 12 weken leer je door welke oefeningen en technieken je minder/geen klachten hebt en kan je hier zelf mee aan de slag.

Beweegtechniek

We kijken met je mee naar een juiste uitvoering van de meest voorkomende oefeningen. Zo train je effectief de juiste spieren.

In 12 weken leer je goed bewegen en kan je voortaan zelf je houding corrigeren tijdens oefeningen.

+ Onbeperkt deelnemen aan sportlessen

De 1-op-1 sessies kan je zelf aanvullen met sportlessen, zoveel als je wilt. Er zijn allerlei lessen voor alle niveaus:

Fit en cardio-core: een combinatie van conditie- en krachttraining. Veel afwisseling.
BioStrength: krachttoename, spieropbouw. Apparaten worden helemaal op jou afgestemd.
SensoPro: balans- en coördinatietraining. Ook geschikt voor revalidatie van blessures.
Cardio: fietsen, roeien, traplopen om je conditie te versterken

+ 3x InBody-scan om de voortgang te meten

Niet verplicht. Als afvallen een doel is, willen we af en toe kijken hoe dit gaat. Ben je gewicht kwijt? En zo ja, wat ben je dan kwijt?

Aan het begin, midden en eind van het traject doen we daarom een uitgebreide meting van de lichaamssamenstelling. Op een A4'tje zie precies wat er veranderd is en wat de aandachtspunten zijn.

+ Wekelijkse check-in

We willen niet fanatiek beginnen en na 4 weken al weer verzaken. Daarom krijg je elke week een bericht van je trainer om even samen in te checken hoe het gaat.

Heb je voor deze week trainingen ingepland?
Hoe is het met de leefstijlaanpassingen?
Zijn er nog andere vragen?

12-weeks starttraject

10x 1-op-1 sessie
Onbeperkt sportlessen volgen
3x InBody-scan
Wekelijkse check-in
Start met gratis intake

Investering: 597,- voor 12 weken of 3 termijnen van 199,-

Start met een gratis intake

We nemen snel contact met je op!

Voorkom je volgende net-niet-sport-avontuur.Pak het deze keer goed aan 🎯