Wat is cardio-pilates?
Wat is cardio-pilates?
Pilates is een trainingsvorm die zorgt dat je sterkere core-spieren krijgt en leniger wordt. Er wordt goed gelet op een juiste houding en het controleren van je ademhaling.
Bij Movement Lab voegen we hier cardio aan toe. Elke training wordt 2-3 keer onderbroken door een cardiomoment. Je fietst of roeit een paar minuten op hoge intensiteit. Als gevolg hiervan moet je extra je best doen om je ademhaling te controleren tijdens de pilates-oefeningen. En je verbetert gelijk je conditie.
Zo krijg je van een training van 45 minuten:
- Soepele gewrichten
- Sterke core-spieren en grotere buikspieren
- Een goede conditie