Sterke buikspieren + een lenig lichaam + een goede conditie

Met cardio-pilates werk je aan effectief aan deze drie dingen. Niet in een grote groepsles met 20 sporters, maar kleinschalig tot max 6 deelnemers.

Start gratis

Kleine groepen

Maximaal 6 deelnemers per training. Echte aandacht gegarandeerd.

Géén vaste kosten

Je betaalt per training. Ben je met vakantie, druk met werk of een ander reden? Dan betaal je niks.

Resultaat verzekerd

Wij vertellen je precies wat je moet doen en letten erop of je goed en veilig traint.

Wat is cardio-pilates?

Pilates is een trainingsvorm die zorgt dat je sterkere core-spieren krijgt en leniger wordt. Er wordt goed gelet op een juiste houding en het controleren van je ademhaling.

Bij Movement Lab voegen we hier cardio aan toe. Elke training wordt 2-3 keer onderbroken door een cardiomoment. Je fietst of roeit een paar minuten op hoge intensiteit. Als gevolg hiervan moet je extra je best doen om je ademhaling te controleren tijdens de pilates-oefeningen. En je verbetert gelijk je conditie.

Zo krijg je van een training van 45 minuten:

Soepele gewrichten
Sterke core-spieren en grotere buikspieren
Een goede conditie

Voor wie is cardio-pilates?

Door de combinatie van core, conditie en lenigheid is deze training ideaal voor het behalen van deze doelen:

Lenig worden/blijven, want van veel zitten wordt je stijf
Mooie, sterke buikspieren. Tja, wie wil dat niet 😉
Als je (veel) meer uithoudingsvermogen wil.
Voor een merkbaar hoger energielevel.
Mensen met lage rugklachten. Sterke core-spieren kunnen deze klachten verlichten.

Doe de gratis intake + proefsessie

De Pilates training complementeert de andere groepslessen uitstekend. Je focust meer op core en flexibiliteit, wat ik heerlijk vind als iemand die vaak zittend werkt. Doordat Pilates oefeningen worden afgewisseld met cardio kun je het minstens net zo intensief maken als de andere (kracht)lessen. In feite kan ik nu kiezen of ik zin heb ik een goede workout met rekken en strekken, of een goede workout met krachtoefeningen!

Michel en Jessie

Combineer pilates met onze andere trainingen

Personal Group Training: Fit

Dit ga je bereiken:

Meer kracht 🏋️

Betere conditie 🏃‍♀️

Goede coördinatie 🎯

Geïnteresseerd in een combinatie van verschillende trainingen? Geef het even aan op het aanmeldformulier. Dan bespreken we de mogelijkheden met je.

Personal Group Training: Kracht

Dit ga je bereiken:

Meer kracht 🏋️

Duidelijk zichtbare spieren 💪

Goede coördinatie 🎯

Geïnteresseerd in een combinatie van verschillende trainingen? Geef het even aan op het aanmeldformulier. Dan bespreken we de mogelijkheden met je.

Prijzen bij Movement Lab

Movement Lab is niet te vergelijken met een reguliere sportschool. Dat merk je ook in de manier van betalen. We hebben namelijk geen abonnementen. Je zit dus nergens aan vast en je betaalt alleen voor wat je gebruikt.

Ons concept is flexibel. Je betaalt niet als je op vakantie bent, tijdens feestdagen of wanneer je het echt even te druk hebt met werk.

Familiekorting: Wil je met een familielid sporten? Dan kan je samen een groot pakket nemen en de credits verdelen. Dan ben je per training goedkoper uit.

Twee mensen trainen tegelijkertijd. in een duo personal training

Pakket van 10 credits

Leuk om mee te starten

15,- per training

Start hier

Pakket van 25 credits

Meest gekozen

13,- per training

Start hier

Pakket van 50 credits

Meest voordelig

11,- per training

Start hier

Meld je hier aan voor de gratis intake + proeftraining

Dit zegt Arianne over Movement Lab (Google Review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)

Nooit geweten dat sporten ook heel leuk kan zijn. Super goede begeleiding door Jesse en Reinder. Er wordt per keer gekeken naar de belastbaarheid van de gewrichten en spieren. Lukt iets niet, wordt de training direct aangepast en vaak lukt die oefening dan de volgende keer wel. Eerste 10 kg zijn verdwenen. Op naar de volgende 10!

Arianne Bulsink