Wat bepaalt eigenlijk wanneer je slaperig wordt? En hoe komt het dat je vaak rond dezelfde tijd moe wordt en rond dezelfde tijd wakker wordt? Dit wordt gestuurd door twee processen in je lichaam: circadiaan ritme en slaapdruk. Na het lezen van dit blog snap je hoe deze processen werken en wat dit voor invloed heeft op jouw slaapritme.

Wel eens gehoord van powernaps? Het zijn korte dutjes die je overdag doet. Maar hoe werkt dit eigenlijk? Heeft het invloed op je slaap ’s nachts? En hoelang moet je powernappen voor de ideale powernap? Dat lees je in dit blog.

Ben je een avondmens? Dat heeft natuurlijk voordelen wanneer je in de avond nog van alles wilt ondernemen. Maar er zitten er ook wat nadelen aan. De kans is groot dat je te weinig slaapt en dus last hebt van slaaptekort met alle gevolgen van dien. De vraag: kan je een ochtendmens worden?

Als avondmens heb je het in onze maatschappij vaak moeilijker dan een ochtendmens of iemand die er tussenin zit. In dit blog lees je welke twee redenen dat heeft.

Ochtendmensen en avondmensen; wat zijn het eigenlijk? En hoe weet jij of je een ochtend- of avondmens bent. Kom erachter met een simpel testje. Na het lezen van dit blog weet je het antwoord op die vragen.