Home » Slaap
  • 2 processen model slaap

Circadiaan ritme en slaapdruk; de 2 processen die je slaap sturen

2020-11-11T13:45:26+00:00

Wat bepaalt eigenlijk wanneer je slaperig wordt? En hoe komt het dat je vaak rond dezelfde tijd moe wordt en rond dezelfde tijd wakker wordt? Dit wordt gestuurd door twee processen in je lichaam: circadiaan ritme en slaapdruk. Na het lezen van dit blog snap je hoe deze processen werken en wat dit voor invloed heeft op jouw slaapritme.

Circadiaan ritme en slaapdruk; de 2 processen die je slaap sturen2020-11-11T13:45:26+00:00
  • Hoe lang powernappen

Powernaps: meer focus en energie (al na 6 minuten)

2020-11-11T13:45:33+00:00

Wel eens gehoord van powernaps? Het zijn korte dutjes die je overdag doet. Maar hoe werkt dit eigenlijk? Heeft het invloed op je slaap ’s nachts? En hoelang moet je powernappen voor de ideale powernap? Dat lees je in dit blog.

Powernaps: meer focus en energie (al na 6 minuten)2020-11-11T13:45:33+00:00
  • Kan je een ochtendmens worden?

Kan je een ochtendmens worden?

2020-11-11T13:45:39+00:00

Ben je een avondmens? Dat heeft natuurlijk voordelen wanneer je in de avond nog van alles wilt ondernemen. Maar er zitten er ook wat nadelen aan. De kans is groot dat je te weinig slaapt en dus last hebt van slaaptekort met alle gevolgen van dien. De vraag: kan je een ochtendmens worden?

Kan je een ochtendmens worden?2020-11-11T13:45:39+00:00
  • Slapen en alcohol

Alcohol en slapen: ga je slecht slapen van alcohol?

2020-11-11T13:48:24+00:00

Misschien heb je het wel eens gemerkt: na het drinken van alcohol viel je snel in slaap. Prima methode dus. Of zit het net even anders? Ga je juist slecht slapen van alcohol? In dit blog lees je wat de relatie is tussen alcohol en slapen.

Alcohol en slapen: ga je slecht slapen van alcohol?2020-11-11T13:48:24+00:00

Slapen en afvallen, hoe zit dat? Over slaap en overgewicht

2020-11-11T13:51:05+00:00

Slapen en afvallen tegelijk. Dat klinkt wel heel aanlokkelijk. Bijna net zo fijn als slapend rijk worden. Val je af van slapen? Gaan slecht slapen en afvallen samen? En wat is het verband tussen slaaptekort en overgewicht?

Slapen en afvallen, hoe zit dat? Over slaap en overgewicht2020-11-11T13:51:05+00:00
Ga naar de bovenkant