Home » Krachttraining
  • Progressieve overload

Pas progressieve overload toe voor maximaal resultaat

2020-11-11T13:48:00+00:00

Eén van de belangrijkste voorwaarden voor resultaat in de sportschool is progressieve overload. Het niet toepassen van progressieve overload is een van de oorzaken dat veel mensen 0 resultaat hebben in de sportschool. Misschien herken jij dit wel. Daar kan je na het lezen van dit blog zelf verandering in brengen.

Pas progressieve overload toe voor maximaal resultaat2020-11-11T13:48:00+00:00
  • Zo doe je de wall sit

Zo doe je de wall sit [VIDEO]

2020-11-11T13:48:12+00:00

De wall sit: een leuke finisher voor in je training. Dat betekent dat je deze oefening goed aan het einde van je training kunt doen om er nog even het laatste beetje kracht uit te halen. Deze oefening is zowel in de sportschool als thuis goed te doen. Bekijk hier hoe je de oefening uitvoert en hoe je 'm lichter of zwaarder kunt maken.

Zo doe je de wall sit [VIDEO]2020-11-11T13:48:12+00:00
  • Supercompensatie: wat is het?

Supercompensatie: wat is het en hoe profiteer je hiervan?

2020-11-11T13:48:43+00:00

Supercompensatie is een van de trainingswetten. Het is dus een factor waarmee je rekening moet houden wanneer je maximaal resultaat uit je trainingen wil halen. Maar wat houdt supercompensatie in? En hoe gebruik je het in jouw voordeel? Dat lees je in dit blog.

Supercompensatie: wat is het en hoe profiteer je hiervan?2020-11-11T13:48:43+00:00
  • Krachttraining voor hardlopers

Krachttraining voor hardlopen [incl. hardloop oefeningen uitgelegd met video]

2020-11-11T13:49:24+00:00

“Moet je voor hardlopen ook krachttraining doen?” en “Ga je sneller hardlopen door krachttraining?” zijn vragen die ik regelmatig krijg. Wanneer je je prestaties wilt verbeteren, is krachttraining één van de zaken waar je zeker mee aan de slag kunt. In dit blog vind je krachtoefeningen voor hardlopen die je kunt gebruiken.

Krachttraining voor hardlopen [incl. hardloop oefeningen uitgelegd met video]2020-11-11T13:49:24+00:00
Ga naar de bovenkant