Kennisbank > voeding
Onze beste artikelen over voeding
De invloed van de omgeving op overgewicht
Wat je eet en de mate waarin je dat eet worden voor een groot deel bepaald door je omgeving. Wanneer je jezelf niet bewust bent van de invloed die de omgeving heeft op de eetkeuzes die je maakt, wordt het heel erg lastig om structureel gezonde keuzes te maken. In dit blog leg ik uit hoe je de omgeving kan veranderen en hoe je om kan gaan met een omgeving die niet te veranderen is.
Alcohol en slapen: ga je slecht slapen van alcohol?
Misschien heb je het wel eens gemerkt: na het drinken van alcohol viel je snel in slaap. Prima methode dus. Of zit het net even anders? Ga je juist slecht slapen van alcohol? In dit blog lees je wat de relatie is tussen alcohol en slapen.
Hoe te eten voor hardlopen [wat, wanneer en waarom]
Welke voeding kun je het beste eten voor, tijdens en na het hardlopen? En op welk moment? Belangrijke vragen als je een fanatieke hardloper bent. In dit blog kom je erachter hoe het zit met eten voor hardlopen.
Ontbijt overslaan; is het ontbijt belangrijk?
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, toch? En wat voor invloed heeft je ontbijt overslaan op je lichaam en je gewicht? Deze vragen worden hier beantwoord.
Genetische aanleg voor overgewicht: kan dat?
Gewicht aankomen komt doordat je meer energie binnenkrijgt dan je gebruikt. Bij afvallen gebeurt precies het tegenovergestelde. Klopt, toch? Zeker! Maar er zijn uitzonderingen.
Zoveel tegenstrijdige adviezen over voeding en leefstijl: hoe komt dat?
Over weinig zaken in het leven zijn de meningen zo verdeeld als bij voeding en leefstijl het geval is. Deze verdeeldheid leidt ertoe dat vele mensen, soms zelfs ook de professionals, door de bomen het bos niet meer zien.
De energiebalans berekenen: positieve en negatieve energiebalans
De energiebalans vormt de basis van elk dieet. Om af te vallen creëren we een negatieve energiebalans en om aan te komen een positieve energiebalans. Maar wat is de energiebalans eigenlijk? En hoe krijg je een negatieve of positieve energiebalans?
Slapen en afvallen, hoe zit dat? Over slaap en overgewicht
Slapen en afvallen tegelijk. Dat klinkt wel heel aanlokkelijk. Bijna net zo fijn als slapend rijk worden. Val je af van slapen? Gaan slecht slapen en afvallen samen? En wat is het verband tussen slaaptekort en overgewicht?