Blogs slaap2020-08-14T08:03:49+00:00

Kennisbank > slaap

Onze beste artikelen over slaap

  • 2 processen model slaap

Circadiaan ritme en slaapdruk; de 2 processen die je slaap sturen

oktober 5th, 2020|Slaap|

Wat bepaalt eigenlijk wanneer je slaperig wordt? En hoe komt het dat je vaak rond dezelfde tijd moe wordt en rond dezelfde tijd wakker wordt? Dit wordt gestuurd door twee processen in je lichaam: circadiaan ritme en slaapdruk. Na het lezen van dit blog snap je hoe deze processen werken en wat dit voor invloed heeft op jouw slaapritme.

  • Hoe lang powernappen

Powernaps: meer focus en energie (al na 6 minuten)

oktober 5th, 2020|Slaap|

Wel eens gehoord van powernaps? Het zijn korte dutjes die je overdag doet. Maar hoe werkt dit eigenlijk? Heeft het invloed op je slaap ’s nachts? En hoelang moet je powernappen voor de ideale powernap? Dat lees je in dit blog.

  • Kan je een ochtendmens worden?

Kan je een ochtendmens worden?

oktober 5th, 2020|Slaap|

Ben je een avondmens? Dat heeft natuurlijk voordelen wanneer je in de avond nog van alles wilt ondernemen. Maar er zitten er ook wat nadelen aan. De kans is groot dat je te weinig slaapt en dus last hebt van slaaptekort met alle gevolgen van dien. De vraag: kan je een ochtendmens worden?

Ga naar de bovenkant