Neem contact met ons op

Afvallen zonder jojo-en?

1-op-1 op afslanktrajecten van 12 weken voor mensen die klaar zijn met teveel kilo's. Resultaat: het gewicht waar je blij van wordt, een sterk lichaam én een bak meer energie. 

Tevredenheidsgarantie

Tevredenheidsgarantie

Geen simpele 14 dagen garantie, maar een niet-goed-geld-terug garantie voor het gehele traject
Geen kletskoek

Geen kletskoek

Simpele principes in plaats van uithonger-diëten
Geen pottenkijkers

Geen pottenkijkers 

Alleen jij en je trainer. Geen toeschouwers in onze privé-gym
Reinder

De discipline komt van mij, het resultaat is voor jou

Dagelijks spreek ik mensen die graag willen afvallen. De motivatie is altijd anders. Bijvoorbeeld een paar maten minder zodat je favoriete kleding weer past. Of niet meer buiten adem zijn na één trap beklimmen.


Wat deze mensen tegenhoudt? 


Te weinig tijd. Al vaker geprobeerd en niet gelukt. Althans, niet op de lange termijn. En er zijn maar weinig mensen die trek hebben in een streng dieet. Of het komt er simpelweg niet van. 


Gelukkig kan het anders.


Ik geef je slimme leefstijladviezen. Die voor jou praktisch haalbaar zijn. Zo zijn uithonger-diëten overbodig. Ik ben je stok achter de deur. De discipline komt van mij, het resultaat is voor jou. 


Daarnaast ontzorg ik je volledig. Dat zorgt ervoor dat je geen minuut te lang in de sportschool bent. En dan nog iets. Fit zijn levert je energie op en dus de mogelijkheid om alles uit je week te halen. 

.
Wanda Plugge
"Als arts weet ik prima hoe afvallen inhoudelijk werkt. Voor veel van mijn patiënten levert een gezonde leefstijl ook veel winst op. Toch bieden de praktische inzichten en ervaring van Reinder iets extra’s.  Dat maakt dat het doel makkelijker te bereiken is. Deze inzichten kan ik nu ook in mijn werk goed gebruiken."


Wanda (-7 kilo)

Jesse

Afvallen? Weet je het zeker?

De mensen die ik begeleid bij het afvallen, hebben bijna allemaal al eens geprobeerd om af te vallen. Misschien jij ook wel. Meestal lukte het afvallen ook wel. Maar toch zitten ze weer tegenover me. Het welbekende jojo-effect…


De kans dat je na een jaar zwaarder bent dan toen je begon met afvallen is levensgroot. (Meer dan 90%). Na elke mislukte poging sta je er dus slechter voor dan eerst. Meer kilo’s en minder vertrouwen.


Waarom is dit? Omdat er vaak wordt gekozen voor schijnoplossingen en diëten die je niet vol kunt houden. Sapjeskuren, veel te dure pilletjes, “in-6-weken-slank-onzin”… Na een aantal weken val je weer terug in je oude voedingspatroon en je gewicht schiet weer omhoog.


Samen met jou werken we aan een blijvende leefstijlverandering. Eén die je vol kan én wil houden. Zodat je met dat jojo-effect afrekent.


Doe het goed. Of doe het niet.

Het jojo-effect

Jojo-effect

Dit zeggen onze klanten

De sportschool niet mijn comfortzone. Het sporten zonder pottenkijkers bij Movement Lab is voor mij dan ook een groot pluspunt.
De resultaten van Gerben Bulsink
Gerben (vetpercentage van 27% naar 13%)
Ik ben nu ruim drie maten slanker, dus ik kan al mijn leuke bewaarde jurkjes weer aan! Ik wil er nog een paar maten afhalen, maar in de spiegel kijken is nu al fijn.
De resultaten van Coco
Coco (-10 kilo)
Inmiddels ben ik 10 kilo afgevallen. Ik vind zelf dat ik er een stuk gezonder uit zie. Ik ben gespierder in mijn borst en schouders en het buikje is er grotendeels af.
Janco Schot
Janco (-10 kilo)

Dit wil ik ook! (Maar is het wel wat voor mij?)

Je wil niet gelijk ergens aan vastzitten voor een paar maanden. Snappen we.


Probeer onze personal training in Bodegraven daarom eerst 2 weken uit.

Voor maar €1. (Een bakkie koffie is nog duurder)

Pas daarna besluit je of je door wilt gaan. Je zit nergens aan vast.

Ik wil jullie eerst een vraag stellen
Meer lezen over deze actie  

Deze resultaten heb je al na 12 weken

Vinkje

Minimaal 5-12 kilo lichter

(Onze klanten verliezen gemiddeld 8 kilo in de eerste 12 weken.) Stel jezelf eens 8 kilo lichter voor.
Vinkje

Afgerekend met jojo-en

Dat dekselse jojo-effect: eerst 8 kg afvallen en er dan weer 10 aankomen. Jij weet hoe je dit voorkomt, dus dat gebeurt jou niet.
Vinkje

Energie over na je werkdag

Je leven bestaat uit meer dan werk. Je hebt 's avonds, in het weekend en in vakanties energie voor de dingen die ertoe doen.

Programma Gezond gewicht in drie simpele stappen

Verkennen

1. Verkennen

We brengen je leefstijl en gewoontes in kaart
Veranderen

2. Veranderen

Met slimme aanpassingen en simpele principes verander je je leefstijl
Vertrouwen

3. Vertrouwen

Je geniet van de resultaten en hebt vertrouwen gekregen in je nieuwe gewoontes
Personal trainer in Bodegraven

Resultaat duidelijk op papier. Met de Fit Scan

Wat dit traject jou oplevert? Dat laten we zien in de Fit Scan.


Aan het begin testen we je lichaamssamenstelling. Dat wil zeggen: wat is je vetpercentage, spiermassa en vetvrije massa. Dat is belangrijk want je wilt vetmassa verliezen en geen spiermassa.


Dan testen we je kracht in het bovenlichaam en onderlichaam. Als laatste is je conditie aan de beurt. 


Na 12 weken herhalen we de Fit Scan. Je ziet dan al jouw resultaten overzichtelijk op papier. 

Niet tevreden? Dan krijg je het volledige bedrag terug. Zonder gedoe. 

Movement Lab Bodegraven

Dit krijg je allemaal

  • Stok achter de deur door afspraken met je personal trainer
  • 24 sessies van 60 minuten personal training
  • Coaching op voeding, slaap en stress
  • Voedingsschema's (als je dat prettig vindt)
  • Gevarieerde trainingen die we speciaal voor jou maken
  • Je leert je streefgewicht vasthouden zonder streng dieet
  • Je leert effectief bewegen buiten de trainingen om
  • Een sterke strategie om je motivatie blijvend te verhogen
  • Wij zijn dagelijks bereikbaar via de chat voor vragen
  • Toegang tot exclusieve kennis in onze app
  • Wilskrachttraining voor meer discipline
  • Aan het begin en einde van de 12 weken een gratis Fit Scan
  • Tevredenheidsgarantie van 90 dagen. Niet tevreden? Geld terug.
  • BONUS: 2x een InBody-scan

Wil je dit eerst zonder risico proberen?

2 weken personal training voor 1,-

Je bent onderaan deze pagina gekomen, dus waarschijnlijk overweeg je onze personal training. Misschien twijfel je nog. Dat snappen we best. Daarom nodigen we je uit om onze personal training 2 weken te proberen. 


  • 2 weken personal training (4 sessies)
  • Pas daarna besluit je of je doorgaat. Toch niet? Geen probleem.
  • Je zit nergens aan vast. Geen kleine lettertjes.


Slechts een paar plekken per maand beschikbaar. Vol = vol ⏰

Eerst even een vraag stellen?

Vraag maar raak. Kost natuurlijk niks.

Vraag stellen 

Soms gestelde vragen

Sporten kost me tijd en ik heb het druk

Die gedachte snappen we. In een druk schema kan het best een uitdaging zijn om tijd te vinden voor sporten. Maar besef je ook dat sporten je tijd oplevert. Je hebt meer energie en voelt je fitter en scherper. Je kunt dus meer doen in minder tijd. Daarnaast zal je er bewust tijd voor vrij moeten maken, wat ten koste gaat van andere dingen. Het is aan jou of je dit wilt.


Ik voel me niet prettig bij andere sporters

Vervelend! We gunnen iedereen een plek om veilig te kunnen sporten. Daarom zijn de training en coaching altijd in een privégym. Dat betekent dat alleen jij en je trainer in de ruimte zijn. Geen pottenkijkers dus.

Wat als ik niet tevreden ben?

Dan kan je zonder voorwaarden gebruik maken van onze niet-tevreden-geld-terug garantie.


Ik heb al van alles geprobeerd, maar niets werkt

Dit vinden we erg jammer om te horen. Je bent niet de enige. Veel mensen hebben al talloze pogingen gedaan om af te vallen, maar het lukt maar niet. Of ze vallen wel af, maar zijn een jaar later nog zwaarder dan ervoor. Ben je klaar met ge-jojo? Wil je deze keer wél resultaat? We werken met jou aan een blijvende leefstijlverandering die je vol kan én wil houden. Blijvend resultaat dus.

Erg fijne sportschool met veel persoonlijke aandacht! Naast intensieve begeleiding tijdens het sporten ook aandacht voor zaken als voeding, slapen, stressfactoren, etc zonder dat dat storend is. Deze jongens weten waar ze het over hebben.
Sport bestaat uit intensieve oefeningen zonder overbelasting of het gevoel dat het boven je kunnen is.
Review
Adriaan den Broeder
Tijdens de lock-down heb ik online trainingen gevolgd bij Movement Lab. Veel variatie in de oefeningen. Enthousiaste en professionele trainers, die heel goed in staat zijn je te motiveren en stimuleren. Ze maken het leuk om je grenzen voorzichtig te verleggen en blijven altijd respectvol. Ik kan deze trainers iedereen aanraden!
Review
Eline Ebbers
De trainingen bij Movement Lab zijn erg prettig. Elke training is verschillend waardoor het nooit eentonig is. De persoonlijke begeleiding is professioneel en tegelijkertijd ongedwongen, wat zorgt voor veel plezier, uitdaging en veiligheid tijdens de training waardoor blessures voorkomen worden. Movement Lab heeft een hele fijne sfeer waardoor ik na elke training met een ontzettend voldaan gevoel naar huis ga!
Review
Anne van der Schagt
arrow_drop_up arrow_drop_down